5 10 15

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon sx 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona1 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 1 6. St. Etienne - Monaco x 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg x 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux x 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 1 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg x 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 2 7. Nice - Caen x 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 2 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 1 3. Lens - Bordeaux 1 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 2 7. Nice - Caen X 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 2 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB Stuttgart - Arminia 1 13. Nuernberg - Schalke X 14. Groclin - Legia X [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 1 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema x [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon X 3. Lens - Bordeaux X 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 1 6. St. Etienne - Monaco X 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg X 11. Leverkusen - Werder Brema X [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux x 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 1 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen X 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 1 [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille x 5. Sochaux - PSG x 6. St. Etienne - Monaco x 7. Nice - Caen x 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 1 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 2 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG x 6. St. Etienne - Monaco x 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 2 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg x 11. Leverkusen - Werder Brema 2 [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 2 12. VfB [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 2 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 2 7. Nice - Caen 1 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - Werder Brema 1 [...]

Tydzień 15 Sobota 17.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Portsmouth - Cardiff (neutr.) 1 2. Auxerre - Lyon 2 3. Lens - Bordeaux 1 4. Lorient - Lille 2 5. Sochaux - PSG 2 6. St. Etienne - Monaco 1 7. Nice - Caen X 8. Murcia - Barcelona 2 9. Bayern - Hertha 1 10. Borussia Dortmund - Wolfsburg 2 11. Leverkusen - Werder Brema X 12. VfB [...]

Posiłek 0)- po obudzeniu 8:45 /waga / B / T / WW / kcal / Miód pszczeli / 15 / / / 12 / 49 / Cytryna / 30 / / / 1 / 7 / SUMA : / 45 / / / 13 / 55 / Posiłek 1)- ciepły szejk 9:00 Mleko UHT 3,2% / 350 / 12/ 11/ 17 / 214 / OK Banan / 100 / 1 / / 14 / 60 / OK Twaróg chudy / 100 / 20/ 1 / 4 / 99 / OK Orzechy włoskie / 25 / 2 / 7 / 1 / 73 / OK [...]

Sobota: Nogi Przysiady - nie ujałem poprzednich serii bo rozumiem, ze sa typowo rozgrzewkowe- 12/10/6/6/6+(dropset) Przysiady ze sztangą z przodu 15/12/10/8 uginanie nóg leżac 12/10/8 MC na prostych nogach 10,8 +brzuch (lekko) Niedziela Wolne Poniedziałek Klatka + Plecy Klatka: Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/6/6/6+ (drop set) [...]

Piątek 03.04.2009 (typujemy do piątku do godz. 17.45) 1. Guingamp - Troyes 1 2. Nijmegen - Twente 2 3. Bielefeld - Schalke 1 4. Piast - Górnik 2 5. Arka - Legia 2 Tydzień 8 Sobota 04.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Blackburn - Tottenham 2 2. Arsenal - Manchester City 1 3. Newcastle - Chelsea 2 4. Bordeaux - Nancy 1 5. Le Mans - Lyon [...]

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. Middlesbrough - Fulham 1 3. Portsmouth - Bolton 1 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) X 5. Caen - Nancy 1 6. Grenoble - Toulouse 2 7. Monaco - Rennes 1 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo X 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]